MIKA  COURIR

Cette petite course  n’était pas cochée dans mon calendrier, mais c’est avec plaisir que je me suis rendu en Belgique pour une corrida de 10km avec des amis meusiens….. Départ de la course dans un froid glaciale, avec pour objectif les 10 premières places … Le premier km très rapide je me cale de suite à 3.35/3.40 au km, les premiers étant inaccessible…. Les tours passent et réussi à garder une belle 6 ème place, mais dans le dernier tour mes démons me rattrapent, et le mollet flanche obligé de ralentir  quelque peux, assez pour perdre dans les derniers mètres…

10 km de Rethel- Loin de mon niveau !!!

Après la corrida de Nouvion, où j’ai pu tourner en 3.30 au km, je pars confiant sur les 10 kms de Rethel avec  pour objectif les 36 mn…. Le premier km donne le rythme et je sens de suite que la course va être longue, si je veux tenir les…

Nouvion- reprise des Corrida

6 décembre 2015
Nouvion- reprise des Corrida

C’est reparti pour les petites distances et les corridas de fin d’année très rapide.. dur dur de reprendre de la vitesse !!! La corrida de nouvion réputée très rapide attire beaucoup de coureurs, je le vois des le premier km, qui se court pour moi en 3.15 et sachant qu’il…

Millau dans la douleur !

3 octobre 2015
Millau dans la douleur !

J’y suis ! Apres 2 mois et demi d’entrainement et une quinzaine de séances de Kiné dû à un mollet qui m’aura gêné pendant toute la préparation, objectif annoncé entre 8h30-9h donc 5.15 au km de moyenne. Après quelques visites de villages locaux avec le staff place au jour J.  …

Un stage sur les 100 kms de Millau chez l’un des maîtres de la discipline

Après avoir déjà fait Belves et Amiens , cette fois j’ai voulu me préparer avec les conseils de Bruno Heubi. Pour cela, je lui ai commandé un plan d’entrainement que j’ai commencé début juillet après 1 mois d’arrêt dû à une blessure  à un mollet lors de ma préparation pour…

Les foulées du castel comme reprise à la compet !

Après ma blessure au mollet qui m’a privé de mon deuxième objectif de la saison,  les 100km de Mécleuves, c’est à Château-Porcien (les foulées du castel) que je décide de revenir avec 3 semaines d’entrainementss dans les jambes.. Petite course de 8.6km, je décide de prendre cette course comme un…

Marathon de Rotterdam

13 avril 2015
Marathon de Rotterdam

Après 2 ans sans faire de Marathon c’est Rotterdam que j’ai choisi pour essayer  de descendre sous les 2h50..Le but était surtout de me servir de la distance pour la prépa du 100km de juin. Après un départ un peu chaotique, essayant en vin de doubler le sas devant moi…

10Km de Donchery

4 avril 2015
10Km de Donchery

1 semaine avant le Marathon , c’est le moment de voir ou j’en suis sur la distance sachant que je ne me suis pas préparé spécialement pour l’occasion, mais c’est toujours bien pour situer l’état de forme. C’est sous un temps médiocre ou la perf  sera dure d’aller chercher, que…

Une belle  3 ème place au Trail des Ajaux

Aujourd’hui c’est sur le territoire d’entrainement de Franck Sourd que se passe le Trail des Ajaux. Un parcours de 22kms avec un relief relativement plat nous attendait, donc un profil de semi sur chemin. Je décide avant le départ de partir en 3.50 au km, Franck intouchable, j’espère aujourd’hui une…

La Vendressoise pour se remettre dans le rythme

Après les 10kms du val d’Etion ou le dernier tour fut très dur, je me devais de faire une belle course pour me rassurer sur mon début de prépa . Comme objectif,  je savais que je ne pourrais réitérer la perf de l’année dernière en 1h17mn09s, le but était tout…

10km du Val d’Etion -Une reprise dans le Dur

C’est partie pour une nouvelle saison, sous le signe du bitume, en manque d’entrainement en ce début d’année dû à l’organisation du Trail Hivernal de Buzancy. Je m’aligne tout de même sur les 10kms du Val d’étion, les 2 premiers tours se passent bien mais sans avoir de bonnes sensations,…