MIKA  COURIR

De la route au trail il n’y a qu’un pas ,après le semi de Vendresse , place au Trail des chemins de la trisomie 21 où  17 km et 500D+ nous attendent avec un départ à 21 h00….   Départ très rapide ,ou de suite une montée fait vite éclater le peloton,je me place dans les 10 ,puis attend que certain coureur se crame un peu…Ayant fait dans la semaine une grosse séance avec Ludovic Baijot ,j’ai les cuisses dur comme du bois dans les montées donc je gère..Certains oublies que 17km c’est long,je me fais doubler dans une grande…

Semi de Vendresse ,bis répétita  !!!!

Comme tous les ans ,place au Semi de Vendresse ,course que je manque  rarement ,dû à sa proximité et surtout la bonne ambiance d’après course … Cette année l’objectif est un peu obscur dû aux entraînements trail que je fais depuis le début d’année,donc pas trop de repère sur route..…

Aymon Trail en relais, une autre vision de la course..

Une première pour moi, faire un trail en relais, une invitation lancé par mon ami Fabio Barbieri… Une course de 32km, 1600 D+ nous attend avec pour chacun  environ 16kms… Le premier relais est pris par Fabio, donc pour moi plus cas attendre et faire passer le temps… Les premiers…

Retour au Trail  ,au Trail des 3 vallées (Couvin)

Après 1 an sans avoir fait de Trail, étant sur la route, je décide de reprendre cette année par Le trail des 3 vallées en Belgique (couvin) avec au programme 33km et 800D+… Un départ groupé est donné, avec les 3 épreuves du jour (11-22-33), je décide de suivre Tassiaux…

Trail urbain de Vouziers

7 décembre 2015
Trail urbain de Vouziers

Le club de Vouziers Oxygène nous propose pour ce Trail urbain 3 distances : 5-10-15 km, en boucle de 5 km  mi-chemin, mi-route..  Moi je m’engage donc pour le 15km espérant faire dans les 5….. Le départ se passe bien, mais le premier km, un peu confus dû aux 3…

10 km de Rethel- Loin de mon niveau !!!

Après la corrida de Nouvion, où j’ai pu tourner en 3.30 au km, je pars confiant sur les 10 kms de Rethel avec  pour objectif les 36 mn…. Le premier km donne le rythme et je sens de suite que la course va être longue, si je veux tenir les…

Rulles ,corrida dans le froid et la festivitée Belge !!!

Cette petite course  n’était pas cochée dans mon calendrier, mais c’est avec plaisir que je me suis rendu en Belgique pour une corrida de 10km avec des amis meusiens….. Départ de la course dans un froid glaciale, avec pour objectif les 10 premières places … Le premier km très rapide…

Nouvion- reprise des Corrida

C’est reparti pour les petites distances et les corridas de fin d’année très rapide.. dur dur de reprendre de la vitesse !!! La corrida de nouvion réputée très rapide attire beaucoup de coureurs, je le vois des le premier km, qui se court pour moi en 3.15 et sachant qu’il…

Millau dans la douleur !

3 octobre 2015
Millau dans la douleur !

J’y suis ! Apres 2 mois et demi d’entrainement et une quinzaine de séances de Kiné dû à un mollet qui m’aura gêné pendant toute la préparation, objectif annoncé entre 8h30-9h donc 5.15 au km de moyenne. Après quelques visites de villages locaux avec le staff place au jour J.  …

Un stage sur les 100 kms de Millau chez l’un des maîtres de la discipline

Après avoir déjà fait Belves et Amiens , cette fois j’ai voulu me préparer avec les conseils de Bruno Heubi. Pour cela, je lui ai commandé un plan d’entrainement que j’ai commencé début juillet après 1 mois d’arrêt dû à une blessure  à un mollet lors de ma préparation pour…

Les foulées du castel comme reprise à la compet !

Après ma blessure au mollet qui m’a privé de mon deuxième objectif de la saison,  les 100km de Mécleuves, c’est à Château-Porcien (les foulées du castel) que je décide de revenir avec 3 semaines d’entrainementss dans les jambes.. Petite course de 8.6km, je décide de prendre cette course comme un…